Porque as mulheres resistem tanto em fazer musculaçao? Na academia que eu frequento, a grande maioria das mulheres, ou estao fazendo aerobico ou entao estao nas classes guiadas, mas na musculaçao mesmo muito poucas. Se elas soubessem que seria muito mais fácil transformar o corpo com a musculaçao, penso que muitas mudariam a maneira de pensar. O mesmo acontece com o treino da parte superior do corpo. Eu só vejo a mulherada treinando, quando treina, pernas e nada mais. Além de ficarem com o corpo desproporcional, a parte superior como nao é treinada fica flácida e convenhamos flacidez no braço nao é nada legal. A musculaçao também tras um aumento significativo no gasto calórico diario, ajudando bastante na perda de peso. O medo de ficar grande, musculosa, parecendo homem, como todas falam por aí, é desnecessário porqie é muito difícil ganhar massa muscular e antes de isso acontecer seu corpo vai ter outras mudanças, para depois começar a crescer, e isso só vai acontecer se voce estiver seguindo uma dieta para ganho de massa e estiver treinando adequadamente para ganhar essa massa. Ficar grande nao é fácil, e depende de varios fatores para que isso aconteça. E nao podemos esquecer que as mudanças nao acontecem do día para a noite, e sempre temos tempo de mudar a estrategia, a dieta ou o treino para que se adeque ao nosso objetivo. Façam um teste se voces teem duvidas do que eu estou falando, comecem a fazer musculaçao (treinando pesado) durante 90 dias, e observem as mudanças, pesem os resultados, e saquem suas proprias conclusoes.Dica: tirem foto do 1º día e a cada começo de semana durante os 90 dias para poder comparar as diferenças, porque em foto fica muito mais fácil visualizar o progresso.