Ciclo menstrual e a atividade física:Boa tarde galera, hoje eu quería comentar um assunto com vcs que eu tenho visto muito durante esses días en alguns posts e textos, sobre a influencia do ciclo menstrual na atividade física. Realmente o ciclo menstrual influencia na atividade física? Existe alguma diferença no desempenho de atividade física quando as mulheres estao mestruadas ou nao? Depois de ler a respeito en alguns textos e pesquisas, a conclusao que eu cheguei foi que teóricamente nao, o ciclo menstrual nao influencia na atividade física, falando de mulheres sanas, que nao possuem nenhum problema nessa área. Agora se eu for falar de mim, no meu caso pessoalmente, o meu ciclo sim que influencia no meu rendimento na hora que eu pratico minha atividade fisica, que no meu caso é a musculaçao. Sinto que na semana antes de ficar mesntruada, tenho mais força, meu treino rende mais, em compensaçao, quando estou menstruada meu rendimento cai, fico sem força,tenho mais sono,fico sem vontade de treinar, tudo é mais difícil. Sem contar os días que eu tenho colicas, ou dor de cabeça, aí sim é impossivel treinar, e isso tambem atrapalha o redimento. Muitos vao falar que é exagero, que nao pode ser tao ruim assim. Eu nao posso falar por todas as mulheres, aquí so estou relatando o que acontece comigo, ate porque, como eu disse antes, tudo que eu li a respeito desse assunto, e todos os testes feitos com mulheres deram que o ciclo menstrual nao interfere em nada o rendimento de uma atividade física, eles ate comentam que muitas mulheres ganharam suas medalhas olímpicas estando mesntruada. Aquí estou comentando o que passa comigo, e eu percebo sim algumas mudanças no meu treino de musculaçao em alguns periodos do mes, claro esta tambem que eu nao tenho nenhuma base científica, sao so minhas percepiçoes com relaçao ao meu corpo. Da mesma maneira que noto mudanças de humor em alguns momentos do mes, tambem noto essas mudanças no treino. Entao so para concluir, apesar de que os estudos dizem que o ciclo menstrual nao influencia na atividade física, pessaolmente para mim influencia sim. Eu identifico fases do meu ciclo com mudanças no meu humor, mas tambem com mudanças na minha força na hora de treinar. Na semana da menstruaçao minha força cai pela metada, e meu desempenho é pior que nas anteriores semanas. E na semana antes, eu tenho um desempenho melhor e maior força. Nao sei se essas mudanças sao realmente fisiológicos ou so da minha cabeça mesmo, de todas formas só estou relatando o que eu sinto nessas fases e o que dizem por ai. Bom pessoal, era isso que eu quería comentar com vcs, espero que vcs tenham gostado do video, compartilhem, deixem um like, qualquer comentario ou duvida deixar ai embaixo nos comentarios e como sempre Nao Deixem de Treinar!