Intestino preso

A grande maioria das mulheres sofrem de intestino preso e na verdade é um sofrimento desnecessário já que é muito fácil resolver-lo.

Desde criança, sempre tive problemas para ir ao banheiro, passava días com a barriga dura, inchada, as vezes ia ao banheiro mas nao era eficiente e continuava entupida, sofría muito e demorava muito tempo também.

Nunca gostei de laxante porque me dava dor de barriga e urgência, duas coisas nada agradáveis, entao preferia ficar entupida mesmo.

Quando decidi que quería treinar mudei todos os meus habitos, passei a treinar musculaçao seis vezes na semana, mudei completamente minha dieta, passando a comer muito mais saudável, acrescentando coisas que antes nao comia como por exemplo a aveia, que alias é um alimento muito importante para evitar o intestino preso, pois a aveia é rica em fibra e como todos sabemos a fibra ajuda e muito a regular o transito intestinal.

Aumentei também drásticamente o consumo de água, porque era uma coisa que eu quase nao bebia e a água é muito importante para o funcionamento do corpo ja que ele é composto de 70% de água, assim que aumentei meu consumo em 3,5 litros por día.

Com apenas essas tres simples mudanças, como em um passe de mágica meu corpo passou a funcionar regularmente.

Entao meninas/mulheres para que o nosso corpo funcione corretamente temos que satisfazer suas necessidades, por isso é muito importante ter uma dieta balanceada, ingerindo as quantidades necesarias de tudo, tanto macronutrientes quanto micronutrientes, tomar suficiente água (1 litro por cada 20kg de peso corporal) e claro praticar qualquer atividade física a diario.

Respeitando e seguindo essas tres necessidades eu garanto que seu corpo vai funcionar como um relógio e você nao vai ter mais problema de intestino preso.