Hoy empezaremos la segunda parte de la serie de 3 videos de todo lo que hay que saber sobre adelgazamiento. En el primer video hablamos repetidamente que el adelgazamiento necesita el balance calórico negativo, donde hemos visto ejemplos y hemos entendido que el secreto del buen resultado de una dieta es el balance calórico. O sea, entonces desde que yo tenga un balance negativo puedo comer lo que yo quiera que adelgazo? Y la respuesta es que depende de lo que entiendes por adelgazar, porque vas a adelgazar pero con poco o ninguna salud.

Quiero dejar claro que alimentarse es diferente de nutrirse . Nuestro cuerpo necesita nutrientes de alto valor biológico y de alto valor energético, así como, micronutrientes (vitaminas y minerales) que tendrán función reguladora.

Quiero que entendáis que la calidad de la comida que ingerimos tiene un impacto directo y proporcional en el resultado de la dieta.  Una vez que los hidratos tienen función energética, las grasas función de lubrificación y hormonal y las proteínas tienen la función plástica y estructural (estructuras y formas de huesos y órganos). Es importante que sepamos de eso, para que de una manera definitiva entendamos las diferencia entre adelgazar y disminuir nuestro porcentual de grasa. Con eso lo que quiero que quede claro es que no hay secretos ni trucos y cuando vemos estos anuncios de nuevos productos milagrosos que te prometen que simplemente consumiendo sus batidos y pastillas adelgazas, pero en realidad si habéis entendido el primer video y ahora es el momento de parar por aquí…..

Queda claro porque funciona, funciona por el motivo de que, lo que hacen los productos sin que te des cuenta, es hacer con que comas menos, y si te lo dicen el  resultado no será por culpa del producto, cuando un individuo cualquiera busca estos productos normalmente es porque ya ha intentado de todo o esta fuera de forma, o sea, comiendo mal y sin hacer ejercicio. Entonces si yo corro a este individuo que no se alimenta bien y que no se ejercita y le hago substituir una, dos o hasta tres comidas de su día por el batido del producto, lo que en realidad están haciendo es producir el balance calórico negativo, entonces funciona no porque el producto es bueno, innovador y milagroso, y si porque sin que nos enteremos nos regenera el balance negativo.

Hostia Feli pues entonces son todos unas mierdas? No, en mi opinión lo que hacen mal es no explicar el porque funciona, allí esta el engaño te crees que es el producto que te hace adelgazar cuando no es verdad.

Adelgazar es sencillo, tan sencillo cuanto caminar lo que pasa es que hay una diferencia entre perder peso y adelgazar, cualquier tipo de dieta de esas locas de internet tipo dieta de la sopa, dieta de la luna, funciona porque cumplen con ele balance calórico negativo pero de que manera pierdes peso? que calidad de perdida es esa? Cuando ingerimos comidas basura, u otro tipo de comido que no son nutritivas generamos el balance pero con este tipo de dietas perdemos muchísima masa magra, de forma que te quedas con el aspecto flácido y con la piel colgando y en la mayoría de las veces con inúmeros otros problemas, por ej. Halitosis, irritabilidad, baja libido, flaqueza, falta de concentración, etc.

Bueno los equívocos mas comunes cuando hablamos de adelgazar son que encontramos nuestra tasa metabólica basal y la disminuimos por la mitad, eso nos hace adelgazar de manera muy rápida y muy potente pero también estimula el cuerpo par que se adapte mas rápido, como una forma de protección, y la dieta dejara de funcionar mas rápidamente, a parte de ocasionar una significativa perdida de masa muscular.

Otra equivocación muy común es disminuir menos calorías de las que realmente tiene que ser y entonces al cabo de un mes no bajas ni un gramo.

Volviendo al principio cuando hemos dicho que no se podía adelgazar con calidad comiendo basura lo que quiero decir es si cogemos dos dietas con el mismo numero de calorías por ej. 2000 pero una con alimentos basura e otra con alimentos nutritivos tendremos resultados completamente diferentes.. Por eso digo que perder peso es muy fácil difícil es bajar de peso manteniendo la masa magra y disminuyendo la grasa, ese si es el gran objetivo, y esto es lo que nosotros os vamos a enseñar, como transformarnos en maquinas quemadoras de grasa.

Al final hay que tener claro en la cabeza que los alimentos no son solamente calorías, y que tienen funciones muy importantes a la hora de hacer funcionar nuestro cuerpo, imaginaros un coche a diesel al que le ponemos gasolina, el coche en un principio puede funcionar, puede pero bien no será, que quiero decir con eso que puedas ingerir muchísimas calorías de alimentos malos y hacer que tu cuerpo funcione no significa que funcione bien, los nutrientes tienen funciones reguladoras, plásticas, estructurales y hormonales en nuestro cuerpo, o sea, el coche diesel con diesel. Esta es la manera de que podamos conseguir buenos resultados e principalmente duraderos, tener en cuenta como siempre digo esto te lo tienes que tomar como un cambio de estilo de vida y no como una dieta mas para perder un par de kilitos para el verano.

Buenos hasta aquí con el video de hoy….dejar like……

Próximo video como hacer para transformar nuestro cuerpo en óptimos quemadores de grasa y optimizar el metabolismo.