{"id":1196,"date":"2022-01-17T22:11:20","date_gmt":"2022-01-17T22:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/?p=1196"},"modified":"2022-01-17T22:12:30","modified_gmt":"2022-01-17T22:12:30","slug":"todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-adelgazamiento-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/2022\/01\/17\/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-adelgazamiento-parte-2\/","title":{"rendered":"Todo lo que tienes que saber  sobre adelgazamiento \u2013 parte 2"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1196\" class=\"elementor elementor-1196\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0d091ea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0d091ea\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3509a2e\" data-id=\"3509a2e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5211e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a5211e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.5.3 - 28-12-2021 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h5>Hoy empezaremos la segunda parte de la serie de 3 videos de todo lo que hay que saber sobre adelgazamiento. En el primer video hablamos repetidamente que el adelgazamiento necesita el balance cal\u00f3rico negativo, donde hemos visto ejemplos y hemos entendido que el secreto del buen resultado de una dieta es el balance cal\u00f3rico. O sea, entonces desde que yo tenga un balance negativo puedo comer lo que yo quiera que adelgazo? Y la respuesta es que depende de lo que entiendes por adelgazar, porque vas a adelgazar pero con poco o ninguna salud.<\/h5><h5>Quiero dejar claro que alimentarse es diferente de nutrirse . Nuestro cuerpo necesita nutrientes de alto valor biol\u00f3gico y de alto valor energ\u00e9tico, as\u00ed como, micronutrientes (vitaminas y minerales) que tendr\u00e1n funci\u00f3n reguladora.<\/h5><h5>Quiero que entend\u00e1is que la calidad de la comida que ingerimos tiene un impacto directo y proporcional en el resultado de la dieta.\u00a0 Una vez que los hidratos tienen funci\u00f3n energ\u00e9tica, las grasas funci\u00f3n de lubrificaci\u00f3n y hormonal y las prote\u00ednas tienen la funci\u00f3n pl\u00e1stica y estructural (estructuras y formas de huesos y \u00f3rganos). Es importante que sepamos de eso, para que de una manera definitiva entendamos las diferencia entre adelgazar y disminuir nuestro porcentual de grasa. Con eso lo que quiero que quede claro es que no hay secretos ni trucos y cuando vemos estos anuncios de nuevos productos milagrosos que te prometen que simplemente consumiendo sus batidos y pastillas adelgazas, pero en realidad si hab\u00e9is entendido el primer video y ahora es el momento de parar por aqu\u00ed\u2026..<\/h5><h5>Queda claro porque funciona, funciona por el motivo de que, lo que hacen los productos sin que te des cuenta, es hacer con que comas menos, y si te lo dicen el\u00a0 resultado no ser\u00e1 por culpa del producto, cuando un individuo cualquiera busca estos productos normalmente es porque ya ha intentado de todo o esta fuera de forma, o sea, comiendo mal y sin hacer ejercicio. Entonces si yo corro a este individuo que no se alimenta bien y que no se ejercita y le hago substituir una, dos o hasta tres comidas de su d\u00eda por el batido del producto, lo que en realidad est\u00e1n haciendo es producir el balance cal\u00f3rico negativo, entonces funciona no porque el producto es bueno, innovador y milagroso, y si porque sin que nos enteremos nos regenera el balance negativo.<\/h5><h5>Hostia Feli pues entonces son todos unas mierdas? No, en mi opini\u00f3n lo que hacen mal es no explicar el porque funciona, all\u00ed esta el enga\u00f1o te crees que es el producto que te hace adelgazar cuando no es verdad.<\/h5><h5>Adelgazar es sencillo, tan sencillo cuanto caminar lo que pasa es que hay una diferencia entre perder peso y adelgazar, cualquier tipo de dieta de esas locas de internet tipo dieta de la sopa, dieta de la luna, funciona porque cumplen con ele balance cal\u00f3rico negativo pero de que manera pierdes peso? que calidad de perdida es esa? Cuando ingerimos comidas basura, u otro tipo de comido que no son nutritivas generamos el balance pero con este tipo de dietas perdemos much\u00edsima masa magra, de forma que te quedas con el aspecto fl\u00e1cido y con la piel colgando y en la mayor\u00eda de las veces con in\u00fameros otros problemas, por ej. Halitosis, irritabilidad, baja libido, flaqueza, falta de concentraci\u00f3n, etc.<\/h5><h5>Bueno los equ\u00edvocos mas comunes cuando hablamos de adelgazar son que encontramos nuestra tasa metab\u00f3lica basal y la disminuimos por la mitad, eso nos hace adelgazar de manera muy r\u00e1pida y muy potente pero tambi\u00e9n estimula el cuerpo par que se adapte mas r\u00e1pido, como una forma de protecci\u00f3n, y la dieta dejara de funcionar mas r\u00e1pidamente, a parte de ocasionar una significativa perdida de masa muscular.<\/h5><h5>Otra equivocaci\u00f3n muy com\u00fan es disminuir menos calor\u00edas de las que realmente tiene que ser y entonces al cabo de un mes no bajas ni un gramo.<\/h5><h5>Volviendo al principio cuando hemos dicho que no se pod\u00eda adelgazar con calidad comiendo basura lo que quiero decir es si cogemos dos dietas con el mismo numero de calor\u00edas por ej. 2000 pero una con alimentos basura e otra con alimentos nutritivos tendremos resultados completamente diferentes.. Por eso digo que perder peso es muy f\u00e1cil dif\u00edcil es bajar de peso manteniendo la masa magra y disminuyendo la grasa, ese si es el gran objetivo, y esto es lo que nosotros os vamos a ense\u00f1ar, como transformarnos en maquinas quemadoras de grasa.<\/h5><h5>Al final hay que tener claro en la cabeza que los alimentos no son solamente calor\u00edas, y que tienen funciones muy importantes a la hora de hacer funcionar nuestro cuerpo, imaginaros un coche a diesel al que le ponemos gasolina, el coche en un principio puede funcionar, puede pero bien no ser\u00e1, que quiero decir con eso que puedas ingerir much\u00edsimas calor\u00edas de alimentos malos y hacer que tu cuerpo funcione no significa que funcione bien, los nutrientes tienen funciones reguladoras, pl\u00e1sticas, estructurales y hormonales en nuestro cuerpo, o sea, el coche diesel con diesel. Esta es la manera de que podamos conseguir buenos resultados e principalmente duraderos, tener en cuenta como siempre digo esto te lo tienes que tomar como un cambio de estilo de vida y no como una dieta mas para perder un par de kilitos para el verano.<\/h5><h5>Buenos hasta aqu\u00ed con el video de hoy\u2026.dejar like\u2026\u2026<\/h5><h5>Pr\u00f3ximo video como hacer para transformar nuestro cuerpo en \u00f3ptimos quemadores de grasa y optimizar el metabolismo.<\/h5><h5>\u00a0<\/h5>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy empezaremos la segunda parte de la serie de 3 videos de todo lo que hay que saber sobre adelgazamiento&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1197,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33,6],"tags":[],"class_list":["post-1196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta","category-dietaflexible"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1196"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1201,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1196\/revisions\/1201"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}