{"id":1135,"date":"2022-01-14T06:09:46","date_gmt":"2022-01-14T06:09:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/?p=1135"},"modified":"2022-01-14T06:10:32","modified_gmt":"2022-01-14T06:10:32","slug":"mulheres-que-nao-treinam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/2022\/01\/14\/mulheres-que-nao-treinam\/","title":{"rendered":"Mulheres que n\u00e3o treinam"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1135\" class=\"elementor elementor-1135\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b93ae08 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b93ae08\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ad5a775\" data-id=\"ad5a775\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-486ab2b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"486ab2b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.5.3 - 28-12-2021 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Porque as mulheres resistem tanto em fazer muscula\u00e7ao?\nNa academia que eu frequento, a grande maioria das mulheres, ou estao fazendo aerobico ou entao estao nas classes guiadas, mas na muscula\u00e7ao mesmo muito poucas.\nSe elas soubessem que seria muito mais f\u00e1cil transformar o corpo com a muscula\u00e7ao, penso que muitas mudariam a maneira de pensar.\nO mesmo acontece com o treino da parte superior do corpo.\nEu s\u00f3 vejo a mulherada treinando, quando treina, pernas e nada mais. Al\u00e9m de ficarem com o corpo desproporcional, a parte superior como nao \u00e9 treinada fica fl\u00e1cida e convenhamos flacidez no bra\u00e7o nao \u00e9 nada legal.\nA muscula\u00e7ao tamb\u00e9m tras um aumento significativo no gasto cal\u00f3rico diario, ajudando bastante na perda de peso.\nO medo de ficar grande, musculosa, parecendo homem, como todas falam por a\u00ed, \u00e9 desnecess\u00e1rio porqie \u00e9 muito dif\u00edcil ganhar massa muscular e antes de isso acontecer seu corpo vai ter outras mudan\u00e7as, para depois come\u00e7ar a crescer, e isso s\u00f3 vai acontecer se voce estiver seguindo uma dieta para ganho de massa e estiver treinando adequadamente para ganhar essa massa.\nFicar grande nao \u00e9 f\u00e1cil, e depende de varios fatores para que isso aconte\u00e7a.\nE nao podemos esquecer que as mudan\u00e7as nao acontecem do d\u00eda para a noite, e sempre temos tempo de mudar a estrategia, a dieta ou o treino para que se adeque ao nosso objetivo.\nFa\u00e7am um teste se voces teem duvidas do que eu estou falando, comecem a fazer muscula\u00e7ao (treinando pesado) durante 90 dias, e observem as mudan\u00e7as, pesem os resultados, e saquem suas proprias conclusoes.\n\nDica: tirem foto do 1\u00ba d\u00eda e a cada come\u00e7o de semana durante os 90 dias para poder comparar as diferen\u00e7as, porque em foto fica muito mais f\u00e1cil visualizar o progresso.<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porque as mulheres resistem tanto em fazer muscula\u00e7ao? 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