{"id":1129,"date":"2022-01-14T06:05:42","date_gmt":"2022-01-14T06:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/?p=1129"},"modified":"2022-01-14T06:06:39","modified_gmt":"2022-01-14T06:06:39","slug":"ciclo-menstrual-e-a-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/2022\/01\/14\/ciclo-menstrual-e-a-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Ciclo Menstrual e a Atividade F\u00edsica"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1129\" class=\"elementor elementor-1129\" data-elementor-settings=\"[]\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-section-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-595a44e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"595a44e\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-fef9e8c\" data-id=\"fef9e8c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d553eee elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d553eee\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.5.3 - 28-12-2021 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ciclo menstrual e a atividade f\u00edsica:\n\nBoa tarde galera, hoje eu quer\u00eda comentar um assunto com vcs que eu tenho visto muito durante esses d\u00edas en alguns posts e textos, sobre a influencia do ciclo menstrual na atividade f\u00edsica.\nRealmente o ciclo menstrual influencia na atividade f\u00edsica? Existe alguma diferen\u00e7a no desempenho de atividade f\u00edsica quando as mulheres estao mestruadas ou nao?\nDepois de ler a respeito en alguns textos e pesquisas, a conclusao que eu cheguei foi que te\u00f3ricamente nao, o ciclo menstrual nao influencia na atividade f\u00edsica, falando de mulheres sanas, que nao possuem nenhum problema nessa \u00e1rea.\nAgora se eu for falar de mim, no meu caso pessoalmente, o meu ciclo sim que influencia no meu rendimento na hora que eu pratico minha atividade fisica, que no meu caso \u00e9 a muscula\u00e7ao. \nSinto que na semana antes de ficar mesntruada, tenho mais for\u00e7a, meu treino rende mais, em compensa\u00e7ao, quando estou menstruada meu rendimento cai, fico sem for\u00e7a,tenho mais sono,fico sem vontade de treinar, tudo \u00e9 mais dif\u00edcil. \nSem contar os d\u00edas que eu tenho colicas, ou dor de cabe\u00e7a, a\u00ed sim \u00e9 impossivel treinar, e isso tambem atrapalha o redimento. \nMuitos vao falar que \u00e9 exagero, que nao pode ser tao ruim assim. Eu nao posso falar por todas as mulheres, aqu\u00ed so estou relatando o que acontece comigo, ate porque, como eu disse antes, tudo que eu li a respeito desse assunto, e todos os testes feitos com mulheres deram que o ciclo menstrual nao interfere em nada o rendimento de uma atividade f\u00edsica, eles ate comentam que muitas mulheres ganharam suas medalhas ol\u00edmpicas estando mesntruada.\nAqu\u00ed estou comentando o que passa comigo, e eu percebo sim algumas mudan\u00e7as no meu treino de muscula\u00e7ao em alguns periodos do mes, claro esta tambem que eu nao tenho nenhuma base cient\u00edfica, sao so minhas percepi\u00e7oes com rela\u00e7ao ao meu corpo.\nDa mesma maneira que noto mudan\u00e7as de humor em alguns momentos do mes, tambem noto essas mudan\u00e7as no treino.\nEntao so para concluir, apesar de que os estudos dizem que o ciclo menstrual nao influencia na atividade f\u00edsica, pessaolmente para mim influencia sim. Eu identifico fases do meu ciclo com mudan\u00e7as no meu humor, mas tambem com mudan\u00e7as na minha for\u00e7a na hora de treinar.\nNa semana da menstrua\u00e7ao minha for\u00e7a cai pela metada, e meu desempenho \u00e9 pior que nas anteriores semanas. E na semana antes, eu tenho um desempenho melhor e maior for\u00e7a.\nNao sei se essas mudan\u00e7as sao realmente fisiol\u00f3gicos ou so da minha cabe\u00e7a mesmo, de todas formas s\u00f3 estou relatando o que eu sinto nessas fases e o que dizem por ai.\nBom pessoal, era isso que eu quer\u00eda comentar com vcs, espero que vcs tenham gostado do video, compartilhem, deixem um like, qualquer comentario ou duvida deixar ai embaixo nos comentarios e como sempre\nNao Deixem de Treinar!<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ciclo menstrual e a atividade f\u00edsica: Boa tarde galera, hoje eu quer\u00eda comentar um assunto com vcs que eu tenho&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1130,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-1129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-chicas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1129"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1134,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1129\/revisions\/1134"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dualfitness.site\/index\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}